体脂肪率何パーセント? つながり体脂肪率はアラ16(15.5〜16.4%)を目指している。こんにちは。
二段腹が、三段腹になりつつあるような気がする今日この頃
ブログネタ運営局のジョニーです。
体脂肪を測定できる体重計を買いました中略
ちなみに、
<女性の適正体脂肪率の目安>
・〜19.9% :やせ
・20〜24.9%:適正
・25〜29.9%:軽い肥満
・30%〜 :肥満
<男性の適正体脂肪率の目安>
・〜14.9% :やせ
・15〜19.9%:適正
・20〜24.9%:軽い肥満
・25%〜 :肥満
だそうです
みなさんの体脂肪率は、何パーセントですか
しかし言うは易く行なうは難し。
ちょっと油断するとすぐに17%に近づいてしまう。
とくに晩飯にでんぷん質を摂りすぎると17%を超える。晩飯がカレーライスのときは翌日必ず17%を超えている。鍋料理の具に麺類を入れたときも翌日は17%を超える。
17%を超えたときは午後の散歩を2q増やして6qにしているが16%台に戻すのは一苦労だ。
旅行の時は体脂肪計がないから体脂肪率がわからないが夕食がバイキングの時の翌日は気が遠くなるような体脂肪率に違いない。