深呼吸

　朝６時半から始まるNHK教育テレビ(3CH)のテレビ体操が拙者の日課だ。
　みんなの体操・第１体操・第２体操いずれも短時間なのに殆どの筋肉を動かすように作られているのに感心する。
　ほかの番組で紹介される楽しい体操をみるが、たしかに楽しいかもしれないがバランス良く筋肉を使っていないような気がする。
　第１体操は拙者が生まれる前から続いている体操だけあってバランスは最高だと思う。
　しかし、一つだけ気に入らない点がある。
　深呼吸だ。
　スピードが速すぎるし、息を吸うところから始めるのが気に入らない。
　深呼吸は、息を吐ききるところから始めるものだろう。
　息を吐ききるにはかなりの時間がかかるはずだ。
　あれでは深呼吸した気にはならないのでテレビ体操が終わった後、２〜３回自分なりの深呼吸をすることにしている。