shimatani / 島谷明男
室温25℃、湿度64％。雨戸を開けると満天の星空で西の空の真上からオリオンが見下ろしている。今日の日中は晴れで最高気温が29℃の予報だ。... http://t.co/I2xdDheRdU at 10/10 04:40
shimatani / 島谷明男
秋晴れの空の下で鶴金橋と金山橋の間を一巡2kmほどストックウォーキングで4355歩わず。
左足親指まで痛くなったのでビッコを引かずにすんだが両足とも踵だけで歩くので着地する度に重心が左右に移動するペンギン歩きになってしまった。... http://t.co/w5lVSa2vMv at 10/10 08:54
shimatani / 島谷明男
足の調子が悪いので引きこもり老人モードになって柱に手を添えながら脚上げ運動(左腿上げ10回、右腿上げ10回、左脚後ろ10回、右脚後ろ10回、左脚左上げ10回、右脚右上げ10回、左脚右上げ10回、右脚左上げ10回)5セットわず。
なおセットの間に腕回し運動と肩甲骨運動を行った。 at 10/10 13:54
