shimatani 4658：柔らかい食べ物は消化に悪い？
http://air.ap.teacup.com/shimatani/181.html at 07/06 05:26
shimatani @kaputi おはようございます。ありがとうございます。ヨガのガス抜きのポーズですね。早速試してみます。 at 07/06 06:16
shimatani @adv55 おはようございます。どうやら立て続けに食べないで一口食べては10秒以上間を置くようにするのがよさそうですがセッカチの私には間を置くのが苦痛なんです。 at 07/06 06:19
shimatani kaputiさんから教わったガス抜きポーズ、これは効きそうだ。せっせと行おう。
http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_05.html at 07/06 06:44
shimatani 朝食後の運動として境川遊歩道を1.7ｋｍほどノルディックウォーキングしてきた。
http://gps.ldblog.jp/archives/2208765.html http://fb.me/K8iQ5pN8 at 07/06 08:39
shimatani 昼食後の運動として境川遊歩道を2ｋｍほどノルディックウォーキングしてきた。
http://gps.ldblog.jp/archives/2209017.html http://fb.me/12VnlXNh0 at 07/06 13:49
shimatani 入浴中猛烈な便意が襲う。慌てて湯船から飛び出し廊下を水浸しにしながらトイレに駆け込む。間に合った。便器に座るやいなやウインナーソーセージ3本放出(^-^)v at 07/06 14:22
shimatani 浴後の体重47,6ｋｇ体脂肪率12.7%体重が下げ止まったようだ。(^-^)v
排便をしているから実質増えているかもしれない。＼(^o^)／ at 07/06 14:24
shimatani @kaputi ありがとうございます。いつも15時ころが最悪な体調の時間ですが今日は昨日より腹の痛みが軽いです。日増しに少しずつよくなっているような感じです。 at 07/06 15:43
shimatani 夕食中に中座してトイレに駆け込むこと4回。形がある便が出ることは嬉しいが何もこのタイミングでなくてもいいのにぃ。 at 07/06 18:00
shimatani @adv55 ありがとうございます。この後6回もトイレに通っています。まとめて出て欲しいですぅ。 at 07/06 18:46
