寝るときの防寒対策 (今日のテーマ)

BlogPet 今日のテーマ 寝るときの防寒対策
「ますます冷え込みが強くなってきました。あなたは寝るときの防寒対策にどんなことをしていますか？」

　電気敷布や電気毛布は設定温度を最低にしても暑すぎて安眠できない。　　20年以上前からホットカーペットの上に布団を敷いて寝ている。
　取説では禁止されている使い方だが布団の断熱効果のおかげで暑くなりすぎない。
　柔らかな暖かさでからだ全体が包み込まれるようで快適だ。

Comments

おはようございます

　掛けフトンの上、足元に座布団を掛けています
　足元から風が入らないので　あったかいです、

　私　足が冷たいと寝られません。

Posted by あき at 2008年12月05日 07:54

おはようございます。
　足の冷えは風呂から上がるとき冷水を足先にかけるといつまでも足先がぽかぽかしていますよ。
　また手先足先の冷えは血行が悪いのが原因ですから呼吸を遅くすると改善されます。
　意識して1分間に5回程度の呼吸を数分続けると足先が暖まってきます。

Posted by 島谷 at 2008年12月05日 07:57

今晩　やって見る　おぼえていたら。

　１２秒に１回息をする、　ん　出来るかな。

Posted by あき at 2008年12月05日 10:49

　私はスキーのときリフトに乗っている間は息を吐く時間を20秒以上かけるようにしています。
　どんなに寒くても手先や足先がカチカチになりません。
　普通の呼吸だとスキーグローブをしていても手先がかじかみます。

Posted by 島谷 at 2008年12月05日 10:53