shimatani / 島谷明男
室温22℃、湿度64%。雨戸を開けると薄曇り。今日は終日曇りで最高気温が30℃の予報だ。蒸し暑い1日になりそうだ。... http://t.co/8LkqDTlxx4 at 06/18 05:09
shimatani / 島谷明男
境川ゆっくりロードから城山史跡公園にかけて10km強ノルディックウォーキングわず。
薄曇りで陽射しは弱かったが蒸し暑くノースリーブと短パンでも汗だくになった。
しかし城山史跡公園の中は陽が遮られ涼しい空気が身を包み心地よかった。 http://t.co/RZQn0qDPyR at 06/18 10:18
shimatani / 島谷明男
ノルディックウォーキングはストックを使わない普通のウォーキングに比べ
足腰膝に負担がかからない
全身運動で代謝量が10%ほど多い
肩こりの予防になる
姿勢が正しくなる
靴底の減りが少ない
疲労感が少ない... http://t.co/qHqvVbX698 at 06/18 13:42
